na masę

Solaros , ja nie chce wejsc w keto :) Chce CBL bo odpowiada mi ten schemat jedzenia, nie cierpie kilka dni LC pod rząd. 1. Moje pytanie , czy robiąc CBL na mase (kalorie tygodniowe na plus) mam dawać wegle na noc ale nie te 30g z warzyw tylko dodatkowe np. 100g kaszy/ryżu/makaronu ? Ja czytałem Twój dziennik, robiłeś mase na CBL, ja też tak chce, [...]

Ja kiedys brałem ZMA przed trening czasem pije też magnez w płynie ja też jestem endomorfikiem - węglowodanów po treningu nie biore, ładuje kreatyne potem samo białko i wcale nie przszkadza mi to łapać wagi a pas stoi w miejscu (nawet spadł swego czasu o ok 2 cm - bez żadnych aerobów - sam nie wiem czemu ) a nawet nie trenuje specjalnie na mase, [...]

[...] udał się do kolegi o poradę. Rozmowa, którą odbyli była na tyle interesująca, że postanowiliśmy ją spisać i opublikować. - Cześć Maćku, potrzebuje jakiś konkretny stuff na masę, doradzisz coś? - Chodzi ci o koks? - No nie zaraz koks, trochę zdrowie szanuje. Jakieś prohormony może? - Aaa, że niby takie "prekursory hormonów", "cukierki", [...]

[...] z Vertexa albo Clenbuterol z Panaxa Zbyt duży optymizm antropologiczny, co do świadomych wyborów dorosłych chłopów. Są pewne zakorzenione schematy od lat, że np. susta na masę, prop na rzeźbę, clen na redu, npp na "suchą masę mięśniową". Ludziom jeżeli chodzi o dietę, czy suple znacznie łatwiej jest skakać po extremach, bo wtedy myślą że w [...]

to w takim razie jeszcze jedno pytanko :) Podczas stosowania poprzedniej diety (na mase)przybywalo sporo tluszczu co robic jezeli juz bedzie go sporo a jade na treningu na mase (ew. na sile) ? Zmniejszyc liczbe kalori? dodac aeroby ? "...nas nie dogoniat.."

[...] Zamiast podciągania sztangi zastosowałem podejrzane u naszego PRO podciąganie sztangielkami. Ale jakoś bez rewelacji. Weszło ładnie, ale wydaje mi się że sztanga łamana na masę lepsza, więcej można naładować ;-D. Samoj**ka na spontanie w przerwie pomiędzy ćwiczeniami – z partnerem treningowym: [...]

Po ilu latach trenowania moge przejść na trening siłowy? A jadąc trening na mase to tez troche siły przybywa ? Czy po pól roku treningu na mase podskocze w wyciskaniu na klate o 15 kg ?

"Po ilu latach trenowania moge przejść na trening siłowy? A jadąc trening na mase to tez troche siły przybywa ? Czy po pól roku treningu na mase podskocze w wyciskaniu na klate o 15 kg ? " 1- Ja to się nie cykałem i po około 6 miesiącach waliłem typowo siłowy.Dziś jestem zadowolony z rezultatów .Część z nich możesz zobaczyć w moim [...]

Diete na mase juz mam ztosowalem jąprawie rok i narazie dale stosuje mase miałe robic do lutego od lutego zredukowac troche tłuszczu

[...] sztuką położyć się na ławce i byle jak machać sztangą... naprawdę serio traktuje to forum i z uwagę je przewertowałem... także proszę o poradę co kupić co będzie dobre na masę / przytycie ale nie na zwiększenie opony w pasie... Prześwietliłem cały dział odżywianie i stwierdzam, że aby się w tym nie pogubić … Generalnie wiem, że należy [...]

[...] się tak dużo jeść zabardzo a dwa ,że na lato to lepsza chyba rzeźba a w sumie jak zostanę na redukcji to czy jest co redukować bo waga 85 i fat spaliłem przez 5 miechów z 93kg już sam nie wiem jak tą dietę dostosować co o tym myślicie???pomóżcie! póki co jem na masę B-3 T-1.2 W-4 3298 KCAL Zmieniony przez - wietas85 w dniu 2009-06-14 18:33:36

moznaby bylo tez zrobic male wpisowe - tzn. 50plna dla zwyciezcy hehehe sciska mnie w bebzoniku ze: ale nie tak mocno owcors ale jakis taki niesmak ... PB3 pierwsze miejsce i Zabrazanin zgarnia wszystko , a taki leszcz z 2-go miejsca %-) nic nie zgarnia tym bardziej ze pisze, zaraz wchodze na mase,recompa i gejnerki jak znalazl, a tu zonk bo [...]

Mam pytanie odnosnie kolejnych treningow? Jade juz z wami od poczatku i narazie bardzo mi sie podoba! Mam tylko jedno pytanie czy w tej grupie caly czas bedziemy jechac na mase? Ja mam nadzieje ze tak bo nie potrzebuje cykli silowych ani na rzezbe! A z tego co czytam to wlasnie maja byc takie wprowadzone! CZy bedzie jakas alternatywa dla tych [...]

jezeli wykonujesz teraz program na mase to rownize ciezary nie powinny byc maksymalne, a raczej takie aby bez wiekszych problemow wykonac minimum 6 do maks 12 powtorzen. Serie do zalamania ruchu sa dobre z lzejszym ciezarem a duza liczba powtorzen, przy treningu na gestosc idealne jest dodanie takiej serii na koniec tzw" pelna pompa " np [...]

Substancje anaboliczne na masę, które poza NPP (i primobolan) nadają się na masę, to?

sog for u. bardzo dobra rzecz, moje uznanie miejmy nadzieje ze to faktycznie zmniejszy liczbe pytan co do diety na mase. no coz teraz przydaloby sie cos podobnego na rzezbe, sami wiecie jak to jest pytania o mase i rzezbe to chyba najczesciej sa zadawane. pozdrawiam

Ja mam ważne pytanko ,ile trzeba wcinać gram białka i w/w na 1 kg masy,codzi mi oczywiście o mase?Słyszałem własnie żę nnie wolno za duzo białka ,czy to jest prawda? BARDZO WAŻNE, PONIEWAŻ ZACZYNAM OD PONIEDZIAŁKU TRENIN Z ODŻYWKAMI I CHCE PORZĄDNĄ DIETE(NA MASE). Z GÓRY WIELKIE THX.

:-D Niop, była zaj**ista, oprzyleciała prosto z Grecji. Ja to mam takie wrażenie jak jem chałwę, że to idealny środek na masę, normalnie czuję że puchne podczas jedzenia %-)

[...] zaraz ktoś zjedzie... Szkoda, że dopiero teraz trafiłam na temat, który mnie od dłuższego czasu interesuje i nurtuje mnie właśnie kwestia połączenia kulturystycznej diety na masę z dietą tao - wydaje się niemożliwe, a jednak można co nieco wykombinować. Nie wiem, czy autor postu nadal jest aktywnym użytkownikiem forum (chyba nie), a jeśli tak, to [...]

[...] Osobiście połączyłbym m-lmg z epi Widziałem tu różne rozpiski typu epi solo h-drol solo lub oba połączone ale jak dla mnie to bezsens ponieważ środki te nie są typowo na masę i długo się wkręcają dlatego według mnie najlepszym połączeniem na początek będzie m-lmg w nie za wysokiej dawce + epi. Pamiętaj na każdym środku można zrobić suchą [...]